Vyvážený životní styl znamená jistotu a kreativitu

Možná sis všimla, že když pociťuješ štěstí, lépší se tvůj pohled na život, získáváš nadhled nad problematickými situacemi a dokážeš se lépe připravit na jejich řešení. Na druhé straně stojí stres, který zažíváš každý den. Stres ti zabraňuje vidět úkoly v jejich pravých barvách a zároveň si pod jeho vlivem nedokážeš dostatečně plnohodnotně užívat života. Nemluvě o tom, že stres stojí za vznikem a rozvojem mnoha zdravotních problémů a potlačuje naši kreativní stránku. Dopřej si čas pro sebe a vychutnej si aktivity, které prokazatelně pomáhají při snižování stresu:

• vyčleň si každý den pár minut, které strávíš odpočinkem a relaxačními cvičeními určenými ke snižování stresu

• každý den vstaň pár minut dříve před ostatními – získáš možnost vychutnat si šálek kávy v pokojném prostředí bez shonu, než se probudí všichni ostatní

• přines do každodenních aktivit více zábavy – vyzkoušej nový recept na večeři, dopřej si aromaterapii, kterou nahradíš rychlou večerní sprchu, nauč se nový jazyk při cestě do práce v obvyklé ranní zácpě nebo si vychutnej tóny nové hudby – možností je nepočítaně

• každý týden věnuj čas aktivitám, které jsi vždy chtěla vyzkoušet či osvojit si – vyzkoušej umělecké kurzy, během kterých máš možnost potkat kreativní a zajímavé lidi

• přines kreativitu i do práce – trav běžné polední přestávky u stolu pohráváním s jídlem. Vyraž na procházku, dopřej si pár minut cvičení, které perfektně rozproudí tvůj krevní oběh a osvěží tě, přečti si inspirativní knihu, která tě přivede na nové a podnětné myšlenky

• nezapomeň se smát – smích je osvobozující, a navíc spouští v našem těle množství chemických pochodů, které ve výsledku spouští syntézu endorfinů, hormonů štěstí, zodpovědných za redukci stresu a stavů úzkosti

• zmírní stres

• podpoř zdraví mozku – vyzkoušej čaj z ginka

• bojuj proti infekcím vyváženou stravou bohatou na vitamíny a minerály

• zlepši svoji náladu ačkoli omalováním obrázků či zpíváním si oblíbené písničky

• nízký krevní tlak je nepřítelem, bojuj proti němu procházkami a aktivitou 

Užij si cvičení

Cvičení by pro tebe nemělo znamenat akt z donucení, protože v konečném důsledku se ho pak vůbec nebudeš snažit dodržet. Vyber si aktivitu, která ti přináší radost a cítíš se při ní dobře. Vždy, když budeš chtít cvičení vynechat vzpomeň si, že hraje obrovskou roli při snižování hladiny stresu. Jak zařadit cvičení do svých plánů?

• dej si závazek, že během víkendu absolvujete trénink – vyraž do tělocvičny nebo si naplánuj túru v horách, dlouhou procházku nebo jízdu na kole

• zařaď cvičení do svých denních plánů –rozhýbej se během polední přestávky nebo vstaň dříve a začni den aktivitou

• plánuj cvičení stejně jako své záliby – navíc pokud si zapíšeš cvičení do svého diáře, budeš mít závazek skutečně svůj plán dodržet

Udělej si čas na zdravou stravu

Zdravé stravování není jen ozdraví těla, ale i mysli. Vyvážená strava ti umožní cítit se lépe, mít dostatek energie na veškeré aktivity a upevnit své zdraví. Zdravá jídla mohou představovat skvělý chuťový zážitek a vaření vůbec nemusí být náročné:

• najdi na internetu recepty, které jsou jednoduché a zdravě zaměřené nebo si pořiď kuchařskou knihu o zdravém vaření

• nakup zeleninu a ovoce, aby si doma vždy měla zásobu zdravých potravin

• plánuj si svůj jídelníček na celý týden – organizace ti umožní nakoupit správné suroviny, držet se zdravého stravování a odolat pokušení opět sáhnout po něčem nezdravém

Vše je třeba brát s mírou a to znamená, že ve tvém životě by měla existovat zdravá rovnováha, kdy miluješ, směješ se, jsi zdravá a máš možnost prožít všechny krásné okamžiky.

Naše poslání

Posláním naší společnosti je vytvořit výživové doplňky, které budou podporovat krásu a zdraví žen zároveň. Cítit se skvěle i vypadat skvěle je naší hlavní metou, které jsme inovativními šťavnatými doplňky výživy dosáhli. Co je podstatné, přinášíme ti vitamíny, které podporují právě tvůj životní styl. Vyber si produkt na míru přesně pro tvé potřeby. Je skvělé slyšet, že existují lidé, kteří dokáží existovat bez umělých chemických látek a GMO, že?

Už jsi někdy na svou osobu slyšela komentář ohledně toho, jak vypadáš? Nabízíme několik způsobů, jak se s nevhodnými poznámkami okolí vyrovnat, čti dále zde.