Najdeš je i ve své kuchyni: Díky těmto potravinám budeš nejlepší verzí sebe sama.

Jako mladá uvědomělá žena už určitě tušíš, že tvrzení „jsi to, co jíš“ není žádné klišé. Správně navržená skladba tvé stravy ti dokonce může výrazně pomoci s řešením běžných problémů, s nimiž se ženy po dvacítce mnohdy setkávají. Hormonální vyrovnanost, dobře fungující trávení, ale také formování identity a rozvoj tvých talentů. Ve všech těchto oblastech ti mohou k nejlepší verzi sebe sama být nápomocné bylinky, čaje a vhodné výživové doplňky.

Buď k sobě laskavá

Zapálení pro práci, vysoké ambice a touha po vzdělání. Ve tvých dvacátých letech tě může převálcovat snaha být v každém ohledu dokonalou a udělat za každých okolností ten nejlepší dojem. Své fyzické a emoční potřeby tak můžeš bez výčitek klást až na nižší příčky svých zájmů. Úsilí o sebezdokonalování a seberealizaci může mnohdy vést k nepříjemným fyzickým symptomům, jakými jsou například zažívací potíže. Projevem působení nadměrné dávky stresu na tvůj organismus může být také hormonální nerovnováha nebo dokonce neplodnost. Navíc denní návyky, které si vypracuješ v tomto období přetrvávají po celý život. Proto je obzvláště důležité, aby sis našla čas i pro sebe a věnovala se rozvoji upřímné sebelásky.

Začni se věnovat aktivitám, které zkrotí tvé tendence k perfekcionismu. Stav se ve volném čase na meditaci, nauč se zhluboka a správně dýchat nebo si spontánně zatancuj na svoji oblíbenou písničku, a to klidně i v kuchyni. Proč zrovna tam? Ukrývá se zde množství potravin, které ti pomohou stát se nejlepší verzí samy sebe. Buď k sobě laskavá a objev zázraky z přírody a vhodné výživové doplňky, které ti budou oporou při plnění všech snů.

Zázračné potraviny pro věčně zaneprázdněné dvacátnice

Přinášíme ti přehled běžně dostupných potravin a doplňků stravy, které ti budou nablízku při popasování se s dávkou každodenního shonu. Přinesou ti vytouženou energii nebo dávku relaxace, s ohledem na tvé aktuální potřeby a nemají žádné „nežádoucí účinky“ jako fast food nebo sklenka vína po náročném dni v práci :) .

Bylinky a čaje, které ulahodí (i) tvému trávení

Mátový, kmínový nebo fenyklový čaj prospěje tvému trávicímu traktu. Například voňavé zelené lístky máty mají všeobecně známé protizánětlivé, osvěžující a detoxikační účinky. Máta reguluje vylučování žluči, zmírňuje nadýmání a křeče a také pomáhá při nevolnostech (například z přejídání). S pitím mátového čaje to však není třeba přehánět, ideální jsou maximálně tři šálky za den. Těhotné a kojící ženy by se mu měly zcela vyhnout. Při přípravě jídel vsaď k ozvláštnění jejich chuti na žlutou kurkumu. Má protizánětlivý efekt a optimálně podpoří tvé mozkové funkce. Pokud toužíš po balzámu pro tvé rozbouřené trávení, vsaď na slepičí vývar s kurkumou.

Při problémech se zánětem vaječníků a vejcovodů ti může být nápomocný kromě léčby naordinované lékařem také čaj z kopřivy. Pokud si připravíš odvar z kopřivy, se kterým si budeš oplachovat vlasy, podpoří to jejich růst a zabrání jejich nadměrnému vypadávání. Pokud toužíš po uklidnění nervů, sáhni po rostlince s názvem bazalka pravá. Můžeš ji použít jako dochucovadlo nebo ji vyluhovat v horké vodě. Bazalka má také blahodárný vliv na tvou střevní mikroflóru a podporuje chuť k jídlu.

Vitamíny, na které bys neměla zapomínat

Absence základních vitamínů ve stravě může vést k běžným problémům, s nimiž mladé aktivní ženy ve tvém věku bojují. Nedostatek energie, únava, slabost při menstruaci, slabé a křehké vlasy a nehty. Všem těmto nepříjemnostem můžeš v první řadě předcházet pestrou stravou nabitou živinami, kterou doplníš účinnými výživovými doplňky. Vhodnými jsou pro tebe doplňky s obsahem vitamínů skupiny B, hořčíku, vápníku, železa. Vitamin C se postará o tvou imunitu a oddálí stárnutí, vitamin D plnohodnotně podpoří zdraví tvého srdce.

Bojuješ s polykáním velkých vitamínových kapslí nebo jsi veganka, a proto ti mnohé doplňky stravy nevyhovují? Ideální řešení pro tebe je zabaleno v nádherných lokálních upcyklovatelných obalech. Šťavnaté vitamíny Vely Twenty obsahují komplex vitamínů vyvinutý farmaceuty přesně pro tvé aktuální potřeby. Jejich lahodnou ovocnou chuť si vychutnáš bez potřeby zapíjení a jelikož jsou vitamíny Vely vyrobeny na bázi rostlinného pektinu, můžeš si je dopřát i když jsi vegetariánka nebo veganka.

Svůj příběh o hektickém životním tempu, hledání nejlepší verze samé sebe i nepříjemném zdravotním omezení ti prozradí Evka.